Umstieg von NL auf FL

[nAim]

Ich hab mich schon öfters versucht von NL auf FL umzusteigen bzw. zu lernen wie man solide FL spielt allerdings ist eine Sache die mir da am meisten Probleme macht Leute auf eine Hand zu setzen.

Mir fehlen da einfach die Punkte an denen ich festmachen kann wieviel Stärke ein raise/reraise/call an den verschiedenen Stellen bedeutet. Könntet ihr mir hier vielleicht ein paar Tipps geben?

Uund auch interessant fände ich zu wissen wie hoch beim FL ein normaler downswing ist.